私は、ダイエット中に何度か酷い便秘になったことがあり、大変でした。
食べる量を減らすことで、便秘になったのです。
トイレにいっても、出したい気持ちはあっても出てこなくて、お腹が痛くなったりと大変な思いを経験しました。
その経験から、ダイエット中は特に便秘にならない工夫をしています。
食べる量は減るので、どうしてもダイエット中は便秘がちになります。
そこで、私が工夫したのは、野菜の大量摂取です。
季節に関わらず、野菜鍋をしたのです。
水分が多く含まれている野菜を大量に鍋にいれて、食べました。
炭水化物はとらないようにして、水炊きにした鍋の野菜を沢山食べることで、ダイエットにもなり、便秘も解消されたのです。
飽きないように、鍋の味を色々工夫することで、楽々とダイエットができ便秘にもならずにすんだので、おすすめです。