私はあまり便秘にならない方なのですが、たまーに便秘に陥ります。
そんなときにはヨーグルトを朝イチでかき込みます。
数時間後にはゴロゴロとお腹の下る音が……。
乳酸菌ってすごいなーと。
彼氏はいつヨーグルトを食べても便意に襲われるそうで、ちょっとかわいそうだなぁと思います。
私はこんなに軽い症状なんですが、親戚のお姉ちゃんがもの凄い便秘体質。
運動しても野菜を食べても全然出ない。
飲み物に1滴垂らすだけで激しい便意に襲われる劇薬を、10滴以上垂らして飲んでいますが、全く効果がない。
最終的に浣腸を使用する羽目になるそうです……。
そこまで酷い方はなかなか居ないと思いますが、ヨーグルトじゃ全然ダメだって人に教えたい便秘解消法。
まず右手の平で右あばらの下を少し圧迫。
そのまま、左側の腰(股関節の上ぐらい)まで押し出し、左手に置き換えて右の股関節までぐいっと。
これで、大概の便秘解消になると思います!