高齢者の方で、便秘に悩んでいる方は多いでしょう。なんと、便秘に悩むとされている高齢者の方は5割に上るのです。そこで、そのような方にお勧めの便秘解消法について紹介していきます。
便秘対策の一つに運動がありますが、高齢者の方にこれをお勧めするのは、少し厳しいかもしれません。そこで、ストレッチをしてみましょう。特に座ったままで行うストレッチなどをすることが効果的です。
また、食物繊維を多く含む食材などを中心に食生活を送ってみましょう。おそらく、これが一番気軽にできる方法だと思われます。
便秘に悩んでいる高齢者の方は、このような対策を始めてみてはいかがでしょうか。ストレッチや食物繊維など、簡単にできるものばかりなので、お勧めなのです。

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